Eder krönikör har under senare tid fuskat lite i läkekonsten och komponerat ett litet November Aid Kit. Det engelska namnet antyder att om konceptet går hem, kan det bli aktuellt med en internationell lansering.
• Gå i terapi är inte nödvändigtvis att uppsöka en terapeut, sitta i en fåtölj och gegga runt i barndomspottan. Gå i terapi är snarare att ta en långpromenad med en kompis och prata om livet.
• Kräla inte på tapeterna. Låt dina demoner göra det. Ligg kvar i soffan och se stillsamt på hur de springer runt där på tapeten. Har du en mattpiska tillhands är det fritt fram att ge dem en ordentlig omgång.
• Gå och köp eller låna en DVD-serie med sisådär femtielva avsnitt. Sjunk ner i soffan och sjunk in i berättelsen. Lämna endast soffan för arbete eller besök på arbetsförmedlingen, eller inte alls.
• Ta en promenad och räkna hur många nyanser av grått du kan upptäcka. Kan du se fler än tre så är ju inte allt helt mörkt.
• Om du har bil, gör en slumpmässig runda i kvällsmörkret och glöm bort alla måsten. Ja, jag vet, miljöpellar. Den här turen kan betraktas som helt onödig, om den nu inte ingick i ovan nämnda Aid Kit.
• Låna grannens hund och ta en promenad. Hundars förnöjsamhet och glädje smittar sunt.
• Börja träna! Förbered dig inför nästa års viktigaste händelse – Ångestloppet. Det går längs Götgatan i Stockholm och är 209 meter långt. Det gäller att orka i Götgatsbacken.
• Pussas ofta, varje dag. Det stärker immunförsvaret. För er som har partner är detta lätt som en plätt, om inte fnurra på tråden råder i relationen. Slut då genast vapenvila – och pussas! För oss är singlar är det att bara pussa på dem eller det som finns att tillgå.
• Tänk på att november baklänges lyder Rebmevon, vilket mycket väl skulle kunna vara namnet på ett så kallat lyckopiller som du inte behöver.
• Tänk på att november bara har trettio dagar. För att få perspektiv kan du med fördel läsa en bok om Trettioåriga kriget.
• Läs en dikt av Dan Andersson: Jag har mod att möta mänskor, / stilla, sorgsna, veka mänskor, / de, som tysta bära bördor, / tunga, hemliga och heta. / Jag har mod att se med kärlek / in i deras skrämda ögon, / jag har mod att trösta dem, fast / själv jag utan tröst och vila / släpar steg för steg mot mörkret.
• Fall, fall, fall, fall inte ur ramarna – fall in i december. Ta ny sats därifrån. Det är inte långt kvar. Snart kommer ljuset sakta tillbaka.