Det började med att Gerda Sundelin själv gick med i en gympagrupp i Torpgärdan Svartbyns fritidsförening, TFF, 1978. Där hade hon familjegymnastik tillsammans med sina barn. Den leddes av föreningens ordförande, Hasse Johansson, och han frågade om hon också kunde tänka sig att bli ledare. Hon ville prova och nu är hon inne på sitt 41:a år som frivilligledare.
Genom gymnastikförbundets försorg har hon gått olika kurser och en sommar var hon på en veckolång utbildning på idrottsfolkhögskolan Lillsved på Värmdö.
Från början tog hon en grupp två gånger i veckan. Nu leder hon två grupper som har tre pass i veckan.
– Jag har alltid tyckt om att röra på mig, även i skolan. Jag missade aldrig en gymnastiklektion.
Flera av dem som är med i grupperna har följts åt genom åren, men många har förståss också slutat. En del av deltagarna är nu över 80 år och Gerda Sundelin anpassar träningspassen därefter.
– Vi springer inte som vi gjorde när vi var yngre, utan jobbar i stället med de stora muskelgrupperna för att värma upp.
De gör muskelövningar och har rörelseträning. Gerda Sundelin lägger tyngdpunkten i träningen på ben, rygg, bål och axlar. Hon betonar vikten av att göra det man kan.
– Man ska träna efter sin egen förmåga och ska inte jämföra sig med andra.
Hon tillägger att det inte är viktigt vad man har på sig, förutom skorna.
– Det är jätteviktigt att ha bra träningsskor.
Gymnastiken har betytt mycket för henne och hon tycker fortfarande att det är roligt.
– Man träffar människor och jag har aldrig tyckt att det är tråkigt. Jag har inte missat många pass.
Inte ens när hon opererade knät slutade hon med gymnastiken.
– Det är lättare att komma tillbaka om man tränar. Man mår bra av att träna.
Gerda promenar även varje dag och tycker man ska ta tillvara vinterns gymnastiksal. Hon är mjuk och rörlig och har inga problem med att knyta skorna.
– Gymnastiken har hållit mig frisk. Bra hållning får man på köpet. Många tycker att de inte har tid med träning, men jag tycker man ska avsätta tid. Det är bara positivt, man får igen det. Det spelar ingen roll vilken ålder man har. Rör man på sig håller man sig i trim och mår bättre. Man behöver inte träna för ett maraton och man behöver inte springa. Det räcker med en promenad varje dag, säger Gerda Sundelin.
Hon påpekar, att fysiken man har är en färskvara.