Hel - för resten av livet

Balans mellan träning, kost och vila - ett livsstilsändrande koncept som kan bli en vinst för livet. Björknäsgymnasiet har genomfört det tvååriga hälsoprojektet HEL.

KAN MER. Felicia Fagerström, Carl Bergstrand, Elida Pettersson och Mathilda Hansson har deltagit i hälsoprojektetet Hel. De tycker att skolan borde permanenta                                   projektet och pekar på utvecklingsområden. ”Fler frukostveckor.”

KAN MER. Felicia Fagerström, Carl Bergstrand, Elida Pettersson och Mathilda Hansson har deltagit i hälsoprojektetet Hel. De tycker att skolan borde permanenta projektet och pekar på utvecklingsområden. ”Fler frukostveckor.”

Foto: Lena Tegström

BODEN2015-06-04 08:00

När Felicia Fagerström fick veta att hon skulle vara med i projektet, som innebär att de har haft två gymnastiklektioner i stället för en per vecka, tänkte hon: "Åh, nej".

LÄS MER: Om när projektet precis hade startat

– Men det har varit riktigt bra. Nu idrottar jag för min egen skull, inte för att det står på schemat. Och det är riktigt kul. Jag ser resultat, det går framåt och jag orkar lyfta mer. Det är roligare att träna styrka, även om det ger bra effekt att träna kondition. Men jag tycker det är ganska tråkigt att cykla eller springa på ett löpband.

Matlagningen har hon också utvecklat.

– Vi har lärt oss mycket på utbildningen. Jag går restaurang, men jag provar och experimenterar mer själv också.

LÄS MER: Björknäseleverna vann kocktävling

Mathilda Hansson säger att de fått arbeta mycket självständigt.

– Vi har fått lägga upp träningen själva. Det har varit bra att få styra och bestämma själv. Jag har fått en bättre inblick i hur viktigt det är med träning.

När NSD träffade eleverna förra gången spelade Carl Bergstrand hockey. Den har han bytt ut till fotboll på sommaren och innebandy på vintern. Hans målsättning är att bygga upp kroppens muskler i volym och styrka,

– Det är lite kroppsfixerat, men jag vill få den kropp jag vill ha.

Carl Bergstrand tycker projektet varit mycket givande. Gymnastiken har skilt sig jämfört med tidigare skolor där gymnastiklektionerna i princip bestod av klassfotboll, säger han.

– Projektet är till för dig. Vi har jobbat med kost, vila och träning, att få en balans.

De har bland annat haft ett frukostprojekt. Eleverna har fått baka bröd och göra sin egen müsli. De har lagat frukost till sig själva och andra klasser och ätit tillsammans före lektionerna. Smoothisarna hade en strykande åtgång.

– Det var lärorikt för mig och många andra, som hoppat över frukosten. Det är ett bra sätt att börja dagen på, att i lugn och ro sitta ned med klassen och äta istället för att slänga i sig frukosten hemma på morgonen, säger Carl Bergstrand.

Felicia Fagerström tycker det var mycket bättre att äta på skolan.

– Då har man hunnit vakna.

Elida Pettersson hade inte så höga förväntningar på projektet. När det inleddes hade hon genomgått och skoliosoperation. Hon säger att Hel har gjort att hon har tagit mer ansvar själv för vad och hur hon tränar.

– Jag tränar hela kroppen och målet är att stärka ryggen.

Hennes stora intresse är draghundar, men de finns hemma i Jokkmokk. Det är tomt utan dem. Hennes klass fick komma följa med henne hem en gång.

– Vi var ute en dag, grillade, körde skoter och åkte hundspann.

Elida Pettersson säger att hon kommer att fortsätta träna även om projektet nu avslutas.

– Jag har insett hur bra det är att träna. Man känner sig piggare och orkar mer.

Precis som förra gången NSD pratade med Carl Bergstrand vidhåller han att det inte finns några genvägar. Om man vill nå sitt mål, att sköta sin hälsa, så är det hårt jobb som gäller.

– Men träning handlar inte enbart om fysisk styrka, utan att må bra resten av livet både fysiskt och psykiskt. Det här är ett bra projekt även för dem som inte idrottar.

Felica Fagerström bedömer att projektet är ett bra sätt att komma igång med nya vanor.

– Det är alltid jobbigt i början.

Carl Bergstrand tillägger att relationen till lärarna förändrats, vilket öppnat för en dialog.

Han och de övriga anser att projektet borde permanentas och de pekar på utvecklingsområden.

– Fler frukostveckor, säger Felicia Fagerström.

Initialt hade de trygghetsövningar för att stärka gruppen. Tillsammans åkte de till Muddus och stannade över natten. Det blev som en gemensam avslutning, som var både rolig och vemodig.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om