Mammors träning förebild för döttrar

I Boden finns cirka 1300 personer som befinner sig i en asylprocess och cirka 250-300 personer i integrationsprocessen. I båda grupperna är cirka 40 procent kvinnor. Den fysiska aktiviteten hos kvinnorna är låg av olika orsaker. Winternet har haft igång ett projekt och fått ta del av kommunens integrationspengar. Projektet Hälsa och Integration med 24 träningstillfällen under fyra månader ska öka kvinnornas kunskap om kost, hälsa, stress samt stimulera till ökad fysisk aktivitet.

– Vi har haft 30 deltagare och kört i två grupper. Vi har anpassat grupperna utifrån deras SFI-undervisning så att inte träningen kolliderar med studierna. Under dessa månader har en del personer fallit bort på grund av flytt från orten eller andra orsaker, säger sjukgymnasten och projektledaren Ann-Sofie Lindberg.

Kvinnorna har under träningsperioden mätt sina hälsoresultat och fått personliga råd.

– Kvinnorna har också fått hjälp med träningskläder för att klädseln inte ska begränsa deras deltagande. Vi har även köpt in huvudbonader, eller jihab för att många kvinnor bär de inför andra.

– Vi har tränat 1,5 timme per tillfälle och prövat på olika träningsformer i grupp där endast coacherna och kvinnorna deltagit i träningen som skett både inom- och utomhus.

Några som deltagit träningen är Asha Ali Mahmmed, Somalia, Farah Ahmed, Syrien och Noura Dehar Jamal.

– Jag tycker att jag blivit mer stark i musklerna efter att ha tränat den här perioden, säger Asha.

Farah säger att hon tappat tre kilo i vikt sedan träningen.

– Träningen har varit kul och nyttig, säger syrianskan.

Noura har diabetes och tycker det varit bra att lära sig mer om kosten.Som att inte använda så mycket socker.

– Jag har också tyckt om träningen i grupp. Däremot vet jag inte om jag ska fortsätta träna på egen hand, säger hon.

Forskningen har även visat att utlandsfödda flickor som kommer till Sverige har svårt att anpassa sig till gymnastiken i skolan.

– I forskningsrapporten diskuterades det bland annat om det var därför att mamman i familjen inte tränade. Genom gruppträningen så kan nu dessa flickors mammor bli goda förebilder vad gäller fysisk aktivitet, säger Ann-Sofie Lindberg.

Bland annat har Ashas 18-årige dotter också deltagit i gruppen.

– Nu har jag och döttrarna kort och tränar på gymmet, säger Asha.

Mesgana Cheroum, från Eritrea, projektanställd av Winternet har fungerat som ett språkligt stöd och samordnare mellan kvinnorna och projektet.

– Jag sköter viss administration när det gäller träningsgrupperna och deltar också under träningarna. Jag tolkar på arabiska och tigrinska, säger hon.

När kvinnorna missat träningen så har hon ringt upp dem och frågat varför de uteblivit.

– Vi tycker det är viktigt att kunna hjälpa dem om det är något praktiskt som gör att de inte kan medverka, säger Mesgana.

– Kvinnorna har även kunnat ta med sitt barn hit på träningen om det inte gått att lösa på annat sätt, säger Ann-Sofie Lindberg.

Det har också skett en gemensam matlagning i gruppen.

– Då lagade vi torsk med potatismos, som kanske är typiskt svenskt. Jag tror alla tyckte det var jättegott, säger Ann-Sofie Lindberg.