Ett levande ljus lyser upp Buddhas ansikte på Jonna Dragstedts meditationsplats i lägenheten i Gammelstad.
– Meditationen tar mig tillbaka till här och nu i kroppen och i andningen. Människan grämer sig för det som har varit och oroar sig för framtiden. Det förorsakar en massa lidande. Att leva uppmärksam här och nu är det grundläggande i buddhismen, säger Jonna Dragstedt.
Det var för fem år sedan hon upptäckte att buddhismen stämde överens med hennes sätt att leva och se på verkligheten.
– Det handlar om en strategi och metod att komma till insikt om vår sanna natur. Detta anspråkslösa tilltalar mig. Jag har en grund i det tolvstegsprogram som jag genomgick för mitt sockerberoende. Det lärde mig att möta livet och känslorna på ett konstruktivt sätt för att nå frid och harmoni.
Större acceptans
Hon har lärt sig att inte döma den egna personen, att inse att hon inte är sina tankar och känslor och att våga utforska och möta allt som dyker upp i hennes inre.
– Människans lidande börjar i identifierandet som bra eller dålig, framgångsrik eller misslyckad, och så vidare. Det tvingar henne att försöka upprätthålla en fasad. Buddhismen lär oss att gå in i oss själva och lära oss hur sinnet fungerar och hur vi kan möta oss själva och andra med större acceptans och handlingskraft. Vi behöver inte vara perfekta i alla lägen. Istället för att bli stressade och rädda, känna oss attackerade och ge igen om någon fräser åt oss kan vi stanna upp, ta ett djupt andetag, känna efter och möta den andra med mjukhet och kommunikation.
Hon förklarar att den som fräser helt enkelt är inne i en reaktion på att något är på ett sätt som hon eller han inte vill att det ska vara. Den personen har problem. Något är på tok i henne eller honom.
– Vi behöver inte bemöta det genom att agera utåt. Vi behöver inte rusa in i kaos. Istället kan vi gå in i vårt inre och välja ett bättre sätt att agera. Vi kan försöka möta varandra mer inkännande. Allt handlar inte om mig.
Frid ger fred
Hon konstaterar att människor kämpar som galningar för att allt ska bli som de vill och inte som de inte vill. Sedan berättar hon om buddhismens fyra ädla insikter:
Den första säger att otillfredsställelse och lidande finns, att det är förknippat med våra liv och yttrar sig i allt från rastlöshet till förtvivlan.
Den andra är sanningen om lidandets orsak, att vi har en massa begär som att bli något, vara på ett visst sätt och så vidare.
Den tredje insikten är sanningen om lidandets upphörande; om vi inte har begär är vi till freds med det som är.
Den fjärde insikten är sanningen om vägen till lidandets upphörande; bland annat att meditera, tala vänligt, agera vist och inte förhastat.
– När jag slutar fokusera på att allt måste bli på ett visst sätt och istället ger näring åt något annat genom meditation uppstår frid i mig och jag bli mindre självfokuserad. Och frid i mig ger fred i världen. Jag kan börja bidra till en bättre värld istället för att fokusera på mig själv.
Kommunicerar fredligt
– Vi är det vi söker. Kärleken och friden finns inom oss. Buddhismen hjälper oss att komma till den insikten. Det är en väg men vi ska ingenstans för vi är redan framme! Är det inte anspråkslöst, enkelt och storslaget? Allt är väl!
Jonna Dragstedt undgår inte att ibland bli irriterad på sin omgivning. Men då stannar hon upp och frågar sig: Måste det vara som jag vill? Hon kommunicerar på ett fredligt sätt utan att gå till attack.
Hon tittar på sin katt och säger:
– Katter är buddhister. De tänker aldrig "jag borde inte", "jag får inte" utan lever avspänt och naturligt, i ögonblicket.
KERSTIN ANTTILA