Annat du kan tänka på inför dina löpningsturer är att stärka bålen, det vill säga mage och rygg. Det tipsar Stina Åkermalm om. Stark bål håller upp din kropp när du joggar och gör det lättare att springa. Bålen är förövrigt viktig vid all träning, något som ofta glöms bort.
Har du inte joggat på länge och är sugen på att börja? Starta lugnt tipsar Stina Åkemalm.
Gå en sträcka, jogga en liten bit, kanske mellan två lyktstolpar, och gå en liten sträcka igen.
- Om du testar springa fem kilometer direkt kommer det vara jättejobbigt och risken är att du aldrig igen vill göra om det.