I Stockholm var hon IT-chef med 50 medarbetare och tempot var högt. När Ikea öppnade i Haparanda bestämde sig Marie Tyrbro för att återvända till Haparan-da, ett beslut hon förstod skulle innebär ett nytt liv.
Blev rastlös
Hon började träna yoga och meditation, fick jobb som arbetsledare i en butik och 2008 öppnade hon eget företag vid sidan om.
– Jag kände direkt att yoga var bra för mig, meditationen var svårare i början, jag blev rastlös men tänkte att jag skulle lära mig och det gjorde jag, säger Marie Tyrbro.
I samma veva lyssnade hon till en föreläsning av Ola Schenström om mindfulness och hon fastnade direkt.
– Jag beställde här och nu-programmet och bokade in mig till instruktörsutbildning.
Nu är hon en av 500 mindfulnessinstruktörer som gått steg ett i utbildningen och hon är en av Sveriges 20 första som studerat steg två.
– Mindfulness är inte lätt att förklara, det behöver upplevas. Det handlar om att rikta uppmärksamheten till nuet, utan att värdera utan med nyfikenhet och öppenhet.
Lever mer i nuet
Hon säger att mindfulness är lik yoga och genom att träna mindfulness blir stressen mindre, sömnen bättre, smärta kan minska och inställningen till livet blir mer avslappnad.
– Vi är ofta väldigt tankesplittrade, tänker framåt och bakåt i stället för att vara i nuet.
Metoden härstammar från 2 500-åriga traditioner och ingår i buddhismen och är till för att minska lidande, finna lycka och stillhet. Marie Tyrbro berättar att mindfulness egentligen handlar om sinnesnärvaro och medvetenhet.
– Genom att bli medveten om sina reaktioner blir vi friare att välja hur vi ska reagera i olika situationer. Det enda vi kan välja är vårt förhållningssätt, det som händer omkring oss kan vi inte styra. Kärleksfullhet och vänlighet kan vi välja.
Känner igen känslor
Hon berättar om när hon kom gående på tågstationen med två tunga och stora väskor och hur grindvakten stängde grinden just när hon skulle passera och i stället hänvisade henne till en snurrgrind som hon var nära att fastna i.
– Det hade tagit två sekunder till att låta mig passera. Jag kände irritation men släppte det och skrattade i stället, det skulle inte få förstöra min dag. Genom mindfulness har jag lärt mig att känna igen känslor i ett tidigt skede, innan de har tagit över hela kroppen, magkänslan tränas också upp.
Lär andra och föreläser
Nu arbetar hon med att lära andra mindfulness, håller kurser, jobbar med arbetsgrupper och föreläser. Hon berättar om en skola i Boden som gett alla sina elever ett mindfulnessarmband som är tänkt att få barnen att stanna till innan de reagerar och nu arbetar hon med att få fler skolor att prova på mindfulness.