Det här ska du tänka på om du tar hand om någon som befinner sig i riskzonen:
Var uppmärksam på inomhustemperaturen – risken för hälsoproblem ökar påtagligt vid temperaturer från 26 grader mer än tre dagar i följd.
Uppmuntra till att dricka – men undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Servera gärna mat som innehåller mycket vatten, till exempel grönsaker och frukt. Hjälp personer med funktionsnedsättning att dricka.
Försök ordna en sval miljö. Utnyttja gardiner, persienner och markiser. Vädra på natten.
Ordna svalkande åtgärder – en kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial.
Uppmana till minskad fysisk aktivitet – framförallt under dygnets varmaste timmar.
Var extra uppmärksam på hur personen mår vad gäller förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens, yrsel och onormal trörthet. Muntorrhet och minskade urinmängder kan vara tecken på vätskebrist.