Passningar. Snabba fötter. Driv mot korgen. Doften av mat som sprider sig från arenarestaurangen ner över läktaren har svårt att få fäste ute på parkettgolvet. För där drillas LF Basket-spelarna hårt av nye tränaren Peter Öqvist.
I måndags drog han igång försäsongsträningen med sitt nya lag – och det är en lång och tuff sommar som väntar.
– Det har varit tungt, det är inget lattjo lajban. Det är hårda träningar men jag tror att det kommer att ge resultat, säger guarden Adam Rönnqvist efter att laget har slutfört ännu ett pass.
Lagkompisen Samir Ali sitter och pustar ut mot väggen medan han stretchar. Och han kan bara hålla med.
– Det har varit ganska tufft. Vi har kört mycket teknik, jobbat med bollbehandling och så. Det är lite ovant att börja så här tidigt, vi brukar inte köra redan i maj, säger Ali.
"Viktigt för grabbarna"
Peter Öqvist, som vann två SM-guld med Sundsvall Dragons, vet vad som krävs för att nå toppen. Och det är den här typen av förberedelser som har lagt grunden till de båda mästerskapstitlarna.
– Jag tror det är viktigt för grabbarna att komma in i det tidigt. Nu sätter man faktiskt vanor och en atmosfär som man sen kan bära med in i säsongen. För utvecklingen på de här unga spelarna är den här årstiden väldigt viktig, säger Peter Öqvist när vi har slagit oss ner inne på ett kontor på hans nya arbetsplats.
Hur viktig skulle du säga att den här perioden är?
– Jag säger så här, att de spelare jag har haft och som under flera års tid har jobbat jättebra under den här perioden är ofta de som har lyckats bäst och utvecklats mest.
Spelarna säger att ni kör ganska tufft, inte så mycket lattjo lajban.
– Lite lattjo lajban ska det vara, det är väldigt viktigt att man har roligt på jobbet. Mentalt är det en skön period av lärande, grabbarna har inte den här omedelbara pressen av resultat utan man kan ägna sig åt sin egen utveckling. Så det de menar är nog att det fysiskt är lite tuffare än vad de är van vid, men det är också en vanesak.
Det känns som du har en ganska tydlig plan om hur du vill jobba.
– Ja, jag vet hur jag vill att det ska se ut och var de är på väg.
...och så har du jobbat i många år.
– Det är en fråga om försök och misslyckanden, att försöka utveckla och bli bättre och bättre på det. Det finns år tidigare i min karriär där jag har analyserat att vi har tränat för många timmar, så om man backar tillbaka till 2004, 2005 och de åren så tycker jag faktiskt att en mindre volym jämfört med då är det optimala.
Det måste ha varit optimalt de åren ni vann SM-guld.
– När man vinner SM-guld är det en kombination av att ha en stomme av spelare som mår och fungerar bra, att man har kontinuitet och håller sig skadefri och att man lyckas med rekryteringen och får rätt spelare för gruppen och laget. På toppen av det kryddar man med den här känslan och självförtroendet av att i år är det ingen som nyper oss. Får man ihop det brukar det gå riktigt bra... Men du hörde, det var ganska många komponenter, haha.
"Jag har en plan"
Vi backar bandet några minuter. När träningen håller på att lida mot sitt slut så passar Peter Öqvist på att gå igenom något. Det visar sig vara en övning som finns med i dagsprogrammet och som han inte hann med.
När han nu sitter på kontorsstolen så berättar han varför han inte kunde låta den vara och ta den nån annan gång.
– Jag har ett sjukt kontrollbehov, haha. Jag har en plan och jag vet vad jag vill göra och ibland känns det jobbigt att något blir hängande, så jag vill ändå ge dem en insikt även om jag inte hinner drilla dem i det, säger han.
Så du har ett sjukt kontrollbehov.
– Jo, nog är det det. Det finns ett kontrollbehov – på planen. Jag är lättare att ha att göra med när jag kliver ut.
Så det var därför du var tvungen...
– Jag var tvungen, Det stod på listan så jag ville få det gjort, hahaha.
Om du har ett sjukt kontrollbehov, kommer spelarna att märka av det?
– Haha, nä... Sjukt, nu låter det som att det här blir headlinen. Men ja, genom sitt att vara så signalerar man ju vad man tycker är viktigt.
Förresten, hur långt fram i tiden har du en plan?
– Det finns en lång, sen är den mer detaljerad ju närmare nuet man kommer.
Du har en grund du har fyllt i.
– Ja, och sen allt eftersom så ser man vad man har bockat av och vad man måste trycka av eller vad man hann med.
Hur långt fram har du den här planen, till augusti?
– Nä, det är ju ännu längre.
Till sista SM-finalen?
– Nä, jag vet inte. Eller, framgång är en fråga om när den kommer. Du har inte misslyckats förrän du har slutat försöka. Så nog ligger den där framme och man vet vilka steg man behöver ta, men jag vet inte exakt. Ju längre in i framtiden den är desto mer flytande och diffus blir den.
I april 2015, vad har du fyllt i där?
– Nu är du inne på att jag ska sitta och säga såna här saker, haha... I april är slutspelet fortfarande igång så då hoppas jag att vi följer planen och att vi är mitt uppe i en peak. Men som sagt, det är långt dit. Det är många steg innan man kan hoppas på det.
Men det finns något inskrivet i april.
– Visst gör de det.