Charlotte Kalla har precis kommit tillbaka från förmiddagens monsterpass på Piteå Elits träningsläger: Två timmars löpning följt av drygt två timmars rullskidor – utan stavar.
– Det blev nog två och tio, säger hon när hon slagit sig ner i solen på golfklubbens uteservering.
Två och tio utan stavar. Känner du dig starkare nu än tidigare?
– Nog känner jag mig ganska hård.
Men varför kör du utan stavar? Är det för att bygga muskler?
– Jo, jag tycker att jag är lite klen om benen (skratt).
Jo, du är ju känd för det...
– Ja, de spinkiga benen. Ha ha. Nej vars, jag har haft en överbelastning i axeln så det är mest en säkerhetsåtgärd. Jag ville att det skulle vara noll smärta.
En överbelastning? När fick du den?
– Det var i torsdags. Men det är ingen fara, jag tror att jag kommer kunna plocka upp stavar redan i morgon.
Charlotte Kalla hade inte karriärens bästa säsong i fjol – och på VM i Val di Fiemme missade hon individuell medalj. Nu väntar en OS-säsong – och Kalla lämnar ingenting åt slumpen.
Därför har hon redan bestämt sig för att göra vissa markanta förändringar i tävlingsupplägget.
– OS är det absolut största. Världscupen kommer att ha mindre betydelse. Det är mest bara för att få tävlingar, det är ingenting jag satsar på, säger hon och avslöjar dessutom att hon väljer att stå över säsongens näst största tävling.
– Jag kommer inte att köra Tour de Ski.
När Charlotte Kalla vann OS-guld i Vancouver 2010 hade hon också hoppat över touren månaden innan. Det verkar med andra ord vara ett framgångsrecept.
Dessutom kommer hon att stå över flera stora världscuptävlingar i vinter.
– Ja, de rena sprinttävlingarna finns inte med i planeringen. Det är en helg innan jul och en efter.
Men det är inte bara i planeringen som Charlotte Kalla gör förändringar. Hon kommer att träna mindre.
– I alla fall tio timmar färre (skratt). Oktober har varit en månad då jag har känt mig ganska belastad. Jag ska försöka att inte vara för ivrig där utan våga hålla det på en lagom nivå. Men framför allt ska jag under säsongen våga hålla igen litegrann.