Det har gått en månad sedan världscupavslutningen i Falun. För Marcus Hellner har den månaden inneburit stor frihet och mental avkoppling.
- Det har väl mest varit lugn och ro. Jag har försökt åka mycket skidor, men vara bara när jag har varit sugen. Vissa dagar har det blivit ganska mycket, andra dagar ingenting. Det här är en skön tid, säger Hellner som befunnit sig både i Gällivare och i Riksgränsen.
"Det är väldigt frustrerande"
Han har också hunnit fundera en hel del på den gångna säsongen - som inte alls blev som han hade tänkt sig.
- Ja, jag är besviken. Mest för att jag aldrig hade den där toppkänslan i kroppen, den som driver mig. Jag tycker inte att jag hade den någon gång i år.
Har det varit jobbigt?
- Det är tråkigt och trist. När man är där i hetluften, som på VM, och känner att man borde vara bättre... Det är frustrerande, väldigt frustrerande.
Marcus Hellner inledde säsongen med en tredjeplats på 15 kilometer fritt i Gällivare, men sedan blev det inte några fler individuella topplaceringar. Bortsett från prologen i Tour de Ski där han kom tvåa. När 15 fritt avgjordes på VM i Val di Fiemme slutade Hellner bara på 17:e plats.
Om ett knappt år väntar OS i Sotji och Hellner kommer göra en hel del förändringar för att hitta toppformen.
4 Träna mer styrka och explosivitet.
4 Köra fler tuffa löppass i terräng och på myrar.
4 Träna mer tillsammans med landslagskompisar som Johan Olsson och Daniel Richardsson.
Hur går tankarna kring OS? Din favoritdistans 15 fritt är ju inte med på programmet?
- Det handlar mest om att få till det jag inte fick till på VM. Komma i bra form, ha en bra känsla. Det är nummer ett. Får jag till det tror jag det kan gå bra i flera lopp. Tremilen passar mig bra, sprinten också, och stafetten givetvis...
Vill ha engagerad tränare
Med mindre än ett år kvar till OS upplever dock skidlandslaget en viss kalabalik. Först hoppade förbundskaptenen Lars Öberg av sitt uppdrag, precis som assisterande tränaren Robin Johansson. Sedan valde herrtränaren, tillika Hellners personlige tränare, Arild Monsen att lämna Sverige för Norge.
- Vi bollade ju en del. Men jag påverkas nog inte så jättemycket av det. Sen är det klart att det är tråkigt att en person man jobbat mycket med, en kollega på något sätt, försvinner. Men jag förstår honom. Det betyder nog mycket att få jobba för sitt land.
Apropå tränarjakten i landslaget har sprintstjärnan Emil Jönsson skämtsamt sagt i en intervju med langd.se att det viktigaste är att ha någon som kör bussen, sedan ordnar sig resten.
Marcus Hellner skrattar när han hör det.
- Det är väl att ta i. Det är väl klart att en ledare ska vara bra för gruppen, det måste vara någon som får alla att bli taggade. Någon som är engagerad och kan motivera. Sen är det som Emil säger, mycket ska vi ju göra själva. Men det behövs nog några fler kvalifikationer än att bara kunna köra buss.