Det pass han ledde under torsdagsförmiddagen var Luleåspelarnas sista gemensamma innan deras semester.
– Jag tror de tycker det är roligt att vara här och träna tillsammans, men det blev en lång säsong och jag tror de har sett fram emot den och att få tillbringa lite tid med familj och vänner, säger Philip Sjölund.
Går du också på semester nu?
– Typ. Jag måste vara tillgänglig om det är någon spelare som har frågor. De har ju inte alltid tillgång till gym och ibland behöver träningen anpassas. Fast det brukar inte bli alltför mycket jobb. Killarna är så pass rutinerade att de vet vilka övningar de kan göra i stället om de inte har tillgång till all utrustning.
Han är nöjd med de fyra träningsveckor som hanns med innan sommaren.
– Det verkade som att alla, efter en tids firande och ledighet, tyckte det kändes skönt att komma tillbaka till rutinerna och energinivån har varit betydligt högre än efter finalen vi förlorade. Killarna som varit på plats har jobbat på bra säger Philip Sjölund.
Hur har de senaste veckorna sett ut?
– Vi har kört dubbla pass på måndagar. Ett snabbhetspass och ett överkroppspass. Sedan har vi haft ett benpass på tisdagar och ett konditionspass på onsdagar. Vi brukar även komplettera med lite bål- och höftträning på onsdagar. På torsdagar har vi också haft dubbla pass. Då har vi haft överkroppspass och kombinerat snabbhetsträning med fotboll. Veckorna har avslutats med ett benpass och ett konditionspass, säger Philip Sjölund och berättar att han de kortaste passen är ungefär 50 minuter långa och de absolut längsta är en timme och 45 minuter.
– Alla har dessutom kört ett konditionspass av det lugnare slaget på helgerna, fortsätter han.
Det mesta har alltså varit sig likt.
– Vi har gjort några större förändringar i träningsupplägget jämfört med i fjol, skillnaden är att vi hade betydligt mer tid på oss då, i och med att vi åkte ut tidigt ur slutspelet, säger Philip Sjölund.
Vad betyder den förlorade tiden?
– Alla fick inte samma belastning under slutspelet. Fast det var inte som att någon satt och rullade tummarna och förslappades under de där veckorna. De som inte fick spela så mycket tränade på. Det var inte heller någon större skillnad när vi jämförde resultaten från årets fystester med fjolårets. Så det är inget jag oroar mig över.
Nu väntar fem veckor med träning under eget ansvar för Luleåspelarna.
– Vi har en app som jag lägger in alla träningspass spelarna ska göra i, sedan fyller de i när de har gjort dem, säger Philip Sjölund.
Det går alltså inte att fuska med träningen?
– Nej, och än så länge är det aldrig någon som har ballat ur. Vi har fystester efter semestern och det visar sig rätt fort om det är någon som inte har skött försäsongsträningen. Ingen vill ju komma tillbaka efter sommaren och känna att de ligger efter de andra heller, så jag känner mig lugn.
Var det någon spelare som utmärkte sig under försäsongens första del?
– Både Isac (Hedqvist) och (David "DG" (Granberg) har kört på bra. Vilket är viktigt i deras ålder. Sedan har (Pontus) Andreasson haft en bra vår och fortsatt att ta fysiska kliv.
Hur har det gått för spelarna som rehabiliterar skador?
– Rätt bra, ändå. De som behövde göra ingrepp begränsades förstås en tid. Men alla igång igen nu och det finns tid för träning även efter återsamlingen, så det är inget jag bekymrar mig över.