Sveriges basketdamer har inte spelat ett EM på 25 år. Men i sommar är det dags. Därför lämnar landslagsledningen ingenting åt slumpen. Alla i truppen ska vara så optimalt förberedda som möjligt. Detta tack vare ett stenhårt träningsprogram.
Northland Baskets lagkapten Frida Aili tillhör dem som följer programmet slaviskt.
- Så fort säsongen slutade fick man höra av sig. Det blev några dagars återhämtning, sedan körde man i gång. Det har varit hårt, säger hon och skrattar.
"Det har varit kul"
Det tuffa träningsprogrammet är utformat av fystränaren Dimitrios Panagiotopoulos samt sjukgymnasten Lars Lundgren. Det går ut på att förbereda kroppen så bra som möjligt inför EM och baseras på stenhård styrketräning och tuffa löppass.
- Eftersom vi har så kort tid med landslaget, vi samlas under en kort period och kommer att träna jättemycket, så är det viktigt med förberedelse. Ingen ska komma dit och gå sönder direkt, säger Aili som reste ner till Bosön för fystester med landslaget i går.
Märker du någon skillnad?
- Ja, det är annorlunda. Sen kanske inte basketflåset är som det ska vara än, men det har varit kul att köra lite annan träning.
Men det har varit hårt?
- Ja, det har det. Man är ändå lite ovan. Man kör ju inte sån styrka under säsongen. Men det är jättekul. Det är skönt att det är uträknat efter ens egen fysprofil som man har gjort tidigare. Man vet exakt vad man ska göra, hur många repetitioner, vilken vikt man ska öka för varje set...
Tränar ni varje dag?
- Nästan. De har lagt in nån vilodag på schemat.
Brukar ni köra såhär hårt med landslaget?
- När vi är med landslaget kör vi alltid jättehårt. Men det har inte varit såhär. De har verkligen lagt upp det bra nu, väldigt ordentligt. Men det är väl för att det är så kort uppladdning.
Sverige i en tuff grupp
För att underlätta träningen kan spelarna följa sin utveckling genom en "app" i mobilen. Problemet för Frida Aili är dock att hon har fel slags telefon...
- Jag har fått skriva upp allt på små lappar, så det har varit lite omständigt (skratt).
Vad tror du om Sveriges EM-chanser?
- Det är en grymt tuff grupp med Ryssland, Spanien och Italien. Men det är ingen press på oss överhuvudtaget och inom gruppen så vet vi vad vi kan. Det är en härlig känsla. Alla är ju så otroligt taggade, man har ju gått omkring och tänkt på det här hela säsongen och nu drar det i gång. Det känns ju bara så himla kul.